赵燕(黄馨瑶 饰)得知白泳泽(披拉·尼迪裴善官 饰)、蓝天(严禹豪 饰)和姜世(李星佑 饰)在一起喝酒,于是带着宋茶茶(鞠婧祎 饰)去参加。宋茶茶一到便问蓝天,她是否能够加入,在得知白泳泽和蓝天要参加达标赛,马上又开心地祝贺蓝天,让现场很是尴尬,宋茶茶只好找借口先离开酒吧。丽宝看到了白泳泽复出的新闻,马上买票到海南,想要给白泳泽打气加油。丽宝到了海南,正好在白泳泽的房里看到了宋茶茶,于是质问白泳泽和宋茶茶的关系,然后表现出自己是白泳泽女朋友的样子搂着白泳泽。宋茶茶看到丽宝的手上戴着跟她一样的戒指,便觉得白泳泽在骗她,于是把戒指还给白泳泽,生气地表示她马上就会辞职。白泳泽去追宋茶茶解释,宋茶茶生气不想听白泳泽的解释,要了断他们之间的假恋情,并怪责白泳泽送一个跟丽宝一样的戒指给自己,却让第一次收到戒指的她感动得不得了。白泳泽知道宋茶茶误会,便告诉宋茶茶,这是他第一次送戒指给女孩子,而这枚戒指他也是好不容易才找到的,因为之前买的那枚丢了,他觉得可能是被丽宝捡了去,只是他不想告诉宋茶茶,他弄丢了戒指,才没有说明白,如果宋茶茶不想要那枚戒指,大可以自己把戒指丢掉。白泳泽跟宋茶茶解释了之后,便回房去赶丽宝走,丽宝装可怜求白泳泽怜惜她,想要把白泳泽强留住,没想到白泳泽却告诉丽宝,他对丽宝就只有同情,让丽宝离开不要再纠缠于他,留下他们之间曾经有过的美好。白泳泽给宋茶茶发信息,想办法哄宋茶茶开心,想让宋茶茶再回自己的身边当私人厨师。白泳泽在进行阻力训练的时候,突然犯病晕了过去,差点沉在水里淹死。姜世在吃饭的时候,把白泳泽的情况告诉宋茶茶,让宋茶茶一定要给白泳泽做一些好吃的,让宋茶茶自责自己一直没有给白泳泽做顿好饭。方菁菁(王璟彦 饰)认为,白泳泽的运动焦虑水平过高,想让白泳泽跟她练瑜伽放松心情,可白泳泽不答应,于是跟方菁菁做了一个约定,只要他在达标赛上得第一,就不跟方菁菁练瑜伽。宋茶茶熬夜炖了鸡汤,一早就送去给白泳泽,本想谎称是给宋母做的,拿剩下的给白泳泽,没想到却因为白泳泽突然出现而让她乱了方寸。蓝天看到宋茶茶给白泳泽送汤,心里特别的生气,咬牙切齿地想要赢白泳泽,于是再跑去泳池那里继续训练。白泳泽比赛的时候,宋茶茶也前来观赛,白泳泽见到了很是高兴。白泳泽一直游得很快很好,突然就因为心口疼痛而没办法继续比赛,让他在这次的达标赛中名落孙山,反而蓝天赢得了第三名。比赛结束之后,白泳泽就直接消失了,而因为这次比赛的失利,他想再东山再起很难,宋茶茶这才自责地告诉黄东磊他们,说明可能是她给白泳泽做的食物有问题,白泳泽才会在比赛时出现了不好的反应。所有人都找不到白泳泽,宋茶茶于是去萤火虫那里,想看看白泳泽是否在那里,没想到真让她遇上了。宋茶茶留下安慰白泳泽,白泳泽才把自己有运动焦虑的事情告诉宋茶茶,并说明他这样发作的病情已经持续了一段时间,而他特别害怕被所有人知道他的情况。宋茶茶安慰了白泳泽,才让白泳泽的心情恢复了过来,白泳泽也把自己珍惜宋茶茶熬夜做的鸡汤,不舍得喝的事情告诉宋茶茶,让宋茶茶听了很开心。蓝天找不到白泳泽,却得知白泳泽和宋茶茶,因此打电话给宋母,让宋母在门口等宋茶茶回家。宋母看到宋茶茶跟白泳泽一起回来,不高兴地指责宋茶茶,并让宋茶茶与白泳泽保持距离,以免让蓝天不高兴。白泳泽回来后和蓝天一起喝酒,蓝天说明,他很期待白泳泽游出真正的水平,并让白泳泽不要介意自己与宋茶茶的关系。