多喝水是关心人还是害人？盘点5种喝水恶习
肚子痛喝水，感冒了喝水，上火也要喝水……如今，水似乎成了一方万能药。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”下肚不就完了吗？事实上，喝水的学问远不止这些。喝水时间、量多量少，都会对健康产生重要影响。
1/缺水身体会发出哪些信号？
❶头晕疲惫
人的脑部有75%是水，缺水的第一影响就是大脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。
❷心脑血管疾病、糖尿病
充足的水分有利于营养素在体内的吸收和运输，可及时将代谢物排出，便于血液循环。如果缺水，体内新陈代谢容易发生异常，加上其他不良生活习惯，一些慢性病容易找上门来。
❸皮肤病
在干燥的春、冬季节很多人会出现皮肤干燥等问题。这是由于空气干燥容易带走皮肤表面的水分，皮肤的屏障功能减弱而导致。
❹尿路感染
尿液能带走尿素、尿酸等多种，帮助冲刷尿道，预防尿路感染和尿路结石。如果喝水太少，没有足够的尿液及时将细菌带走，就会增加尿路感染的风险。
❺便秘
人主要靠肠道吸收营养。一旦缺水，肠道后半部门的蠕动就会减缓，水分被肠道吸收，排泄物就会失去水这个润滑剂，堆积于体内，从而导致便秘。
2/睡前喝水正确吗？
暖气开放之后，人体比往常更容易缺水了。有人说：睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数，影响睡眠质量；但有人认为：睡前不喝水会增加血液黏稠度，易诱发心血管事件。那么到底晚上该不该喝水呢？事实上，睡前喝水的利弊不用太过纠结，对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，关键在于适量。
❶切记睡前饮水过多
睡前喝适量的水对身体是有好处的，因为睡前适量饮水能够为身体提供夜间所需要的水分，并且可以降低血液的粘稠度，有效的预防心脑血管疾病的发生，但是睡前的大量饮水会造成频繁的起夜，会影响睡眠，所以要适量饮水，不要大量饮水哦！
对于患有肾病的特殊人群而言，睡前应该避免喝水，睡前饮水会导致夜尿频繁，加重肾脏负担。
❷睡前喝水必要性
人在睡眠的时候，身体的代谢活动并没有完全停止，还是会通过呼吸、出汗、排便等活动散失体内的一部分水分，睡前适量的喝水能够帮助满足睡眠中身体的正常水分需要。睡前喝水有助于美容，睡前喝水可以有效的补充细胞所缺失的水分保持肌肤的娇嫩细滑。
❸睡前多久喝水最好
可以在睡前半个小时前喝一杯水，睡前再去一次厕所，这样不仅仅可以补充身体所缺失的水分还能够保证晚上不做“起夜家”，不会影响睡眠。
❹睡前喝多少水合适
睡前喝太多的水会影响睡眠，一般来说睡前适合喝200毫升的水，这个水量不是太多，正好可以补充体内缺失的水分又不会造成频繁的起夜，造成对睡眠的影响。
3/喝水你走过哪些误区？
感到口渴时，才想起喝水；或者忙碌起来直接忘记喝水。
经常喝纯净水、矿泉水，认为它们比白开水更好，更干净。
经常用果汁，咖啡，牛奶，碳酸饮料等代替水，觉得这些饮品同样能补充身体水分。
每天大量喝水，认为喝水越多越好。
认为女性喝水美容，男性没必要喝那么多水。
活动大量出汗后，不作休息马上喝水，而且喝的还是冰水。
4/牢记5个数，让身体喝够水！
❶1200毫升
《中国居民膳食指南》建议，除了食物中的我水分，轻体力劳动的成年人每天最少喝水1200毫升。若按照250毫升一杯水来算，每天至少喝5~6杯水。气温高、空气干燥时及运动后应该适量增加饮水量。
❷30分钟
水进入全身细胞需要21分钟，因此饭前半小时喝水，更有助于消化。
❸25度
25~37℃的水对人体健康最有利，太凉或是太烫的水都不适合长期饮用。饮用过凉的水容易造成胃肠道损伤、诱发心脑血管疾病发作；饮用过烫的水会伤害食道，可能诱发食道癌。
❹5次
人体每天须排掉1400~1500毫升的尿量。膀胱每次的存储量大约为200~300毫升，因此，每天去5~7次洗手间，才表示喝够了身体所需的水分。
❺3种人
3种人要特别注意喝水方法。糖尿病、心脑血管疾病患者，都不能喝太多的水，更不能猛喝水，以免加重心脏和肾脏的负担。
睡前适量喝水不会造成肾脏负担导致身体浮肿，还能为身体提供水分，尤其是在温暖干燥的暖气房里。水是生命之源，冬季天气干燥极易缺水不要等身体发出警告才喝水。为了身体健康，请发友们拿起水杯，每天5个数，健康动起来！
评论
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常见问题
来自【凤凰视频】网友的评价
“在梦中见不到人，如果知道是梦就不需要醒来，即使在梦中经常约会，也比真如见一次好。”。故事的前半部分主要从三叶的视角来阐述展开，偏远小镇的巫女过着平淡乏味的生活，有着很大的烦恼。向湖许愿的“想成为东京的帅哥”，在一颗彗星到来的早晨实现了。也是这部《》最精彩的地方。
来自【草民电影网】网友的评价
今天终于看了今年我最期待的电影。 的《》，让我做好了看之前可能会有点失望的觉悟，但是看完后，字幕出来的时候，在黑暗中，我默默地流下了两行热泪。这大概不是我第一次看电影后就为剧情流泪，我想我哭只是因为 的才华。
来自【青苹果影院】网友的评价
是网剧没有过的尺度与格调，开头真没想到这么大胆吓人啊，果然《》，邪典又诡异，好刺激。我一直认为所谓的影片是绘声绘色的书 比小说更高 基于虚拟与幻想 回头一想却都是现实的虚幻影子。
来自【神马影院】网友的评价
即使在最困难最黑暗的日子，即使没有希望，即使死亡迫在眉睫，他依然深爱着用生命和智慧守护着他的妻子和儿子。他的勇气和智慧，无论是在战争硝烟弥漫中，还是在收容所的黑暗中，最后枪声响起死亡的那一刻，都散发着耀眼的光芒。
来自【奇优影院】网友的评价
《》五星奉献给自己看的最好的3D电影。李安自己也说，拍这部电影是不可能完成的任务，但他自己辛辛苦苦努力了四年，最终还是做到了。我第一次感觉到3D是电影不可分割的一部分，被变换的画幅比例，分层交替编辑。一切都是为了故事本身。故事从冒险到一些幻想，PI没有很多心灵的表现场景，但我能感受到它。
来自【飘零影院】网友的评价
好剧情片不会在岁月的流逝中失去它的味道，反而会像地下室的酒一样越来越芳醇。久石让的音乐很完美。画面虽然是手绘，但很有亲切感，故事背景细节丰富，人物刻画生动，也有不同于一般动漫的深刻主题。★★★★☆
来自【飘花影院】网友的评价
还不错呐....近期看的比较舒服的剧了，《》幸运的是，他们往往不会利用家人的情绪过度煽情，也不会纠缠法律漏洞，避开韩影最爱用的两个段子，而是聚焦于创伤后家庭心态的变化。受了重伤之后生活一直持续着，但你可以选择如何面对。这部影片的每一个感人之处都源于在细节中与家人一起努力渡过难关所表现出来的积极心态，感动之余，感到欣慰。有些台词真的很好听。
来自【天龙影院】网友的评价
总体来说，《》剧本、导演、独奏都几乎无可挑剔。机智的台词和精彩的法庭辩论，太棒了！即使在结局之前猜到最终结果，也不能让电影精彩。btw，不要剧透电影最后的提示。我真的是第一次见面。★★★★☆
来自【星辰影院】网友的评价
和同学一起看。在剧情片上映。大四之后看了这部剧情片，好像有点不太好。但我不能理解的是，这部电影竟然如此大众化，评价如此之高。。。其实我客观地说，在我心里，只能说这部电影很普通。坦率地说，我看到中间的时候还在睡觉。。。
来自【咪咕影院】网友的评价
等我想到其它，再来补充。还是希望更多人看看《》火钳刘明，未雨绸缪，以备待用，也支持一下
来自【极速影院】网友的评价
一个好的导演，是会调教演员的，知道《》他们演员的优势在哪里。《》是今年最看的动画长篇剧情片。视觉太突出了，按这个就可以做两个刷子。同时，漫画感强，有字幕，对话框，随心所欲的画风和丰富的视觉要素。同时，故事也不落后，精彩有趣。更何况还有六个蜘蛛侠大派对。能把老超级英雄的成长故事讲得如此迷人，甚至还有眼泪。片尾字幕向斯坦利致敬。还有，不要错过最后一个鸡蛋。很奇怪哦。
来自【私人小影院】网友的评价
你做了个梦，梦里你最恨的人死了，醒来他就真的死了，那你是否是无辜的呢？客观发生的剧情符合道德标准，主观上角色的内心却已跌入邪恶的深渊，这无疑是被审查逼出的杰作。用大量的暗示，让你怀疑这个崩塌的结尾。现实开场，童话结束，就问你愿意相信什么吧。。
来自【在线电影院】网友的评价
“”的风格也有不错的特点。影片色彩浓重、造型奇异、场面雄伟，将神佛等在传统造型基础上进行夸张处理，突出形象的装饰性和性格的典型性。该片通过独特的艺术构思和表现手法，充分展示了原作的思想性和艺术性。
来自【四虎影院】网友的评价
刚才做了个梦，梦见有人在说《》这部剧情在很多时候跟在剧透的时候不太一样。而且还说如果我醒过来，可能就跟这个剧情片里面的反派一样，直接倒地。其实这是不是在说我真的是无辜的呢，要知道雪崩时没有一片雪花是无辜的，但是从可观的角度来看，还真的有点不太符合剧情的上的到的水准。
来自【情侣影院】网友的评价
刚才在新闻上又看到，大家都在推荐《》，太喜欢了，这部剧情片很适合我。看起来很简单，但细节一流，感情坦诚，特别是他的手，想知道是不是模特，想拿在手里亲眼看看，是一种备受赞誉的复古机械美。